1.) Für die Zigaretten-Reduktion und für das Aufhören ist es gut zu wissen a) wieviele Zigaretten man/frau raucht und b) zu welchen Gelegenheiten man/frau das tut.
2.) Je leichter es ist Aufzeichnungen zu führen, desto eher macht man das.
3.) Deshalb habe ich ein sehr minimalistisches Tabak-Tagebuch erfunden und Tom Kaisersberger vom Guten Stoff hat es weiterentwickelt und gestaltet. Was Guter Stoff ist erfahren Sie hier.
Sie fjnden es auch unter Publikationen auf meiner homepage: www.drnagler.at .
Frohe Weihnachten!
Demnächst mehr!
Ihr Rauchdoktor
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